Začněte objevovat přínosy metody Pilates na vlastním těle! Tento kurz je ideální pro všechny, kdo chtějí zlepšit držení těla, posílit střed těla (core) a zbavit se bolestí zad způsobených sedavým životním stylem nebo jinými pohybovými omezeními.

Proč se přihlásit?

• Trpíte bolestmi zad po celodenním sezení nebo při pohybu?
• Cítíte nedostatek síly ve středu těla pro své aktivity?
• Chcete zlepšit držení těla a získat větší stabilitu?

Pokud jste si odpověděli „ano“, je tento kurz právě pro vás!

Detaily kurzu:

• Kdy: Pondělí 18:15–19:15
• Termín: 13. 1. – 24. 3. 2025 (10 lekcí)
• Cena: 2 500 Kč*

     *Možnost náhrady až dvou absencí v jiných lekcích Pilates do konce kurzu.

Co vás čeká?

• Seznámení s metodou Pilates Clinic
  Naučíte se principy a přínosy této efektivní metody, která kombinuje klasické cviky Pilates s fyzioterapeutickými přístupy. Zaměříme se na správné (fyziologické) nastavení těla a individuální přístup ke každému klientovi ve skupině. Zlepšíte sílu středu těla (core) a osvojíte si správné nastavení těla pro funkční pohyb během dne i při různých aktivitách.
• Posílení středu těla
  Zlepšíte stabilitu, sílu a koordinaci v oblasti core.
• Práce s dechem
  Naučíte se správnému dýchání, které zlepší váš výkon, přispěje k relaxaci a podpoří stabilizaci středu těla.
• Cvičení s pomůckami i bez nich
  Zapojíme různé pomůcky, jako jsou Magic circle, overball, Pilates stick a další, aby bylo cvičení efektivní a pestré.
• Postupný rozvoj
  Začnete s jednoduchými cviky a postupně se propracujete k pokročilejším variantám.
• Zdravé a funkční tělo
  Metoda Pilates Clinic přispěje k vytvoření zdravého, funkčního pohybu bez bolestí a omezení, což se brzy projeví i v každodenním životě.

Důležité informace:

• Kurz lze uplatnit v preventivním sportovním programu zdravotních pojišťoven.
• Lekce během jarních prázdnin se nekoná.

Přihlašování:

Přihlašujte se přes rezervační systém studia.