Zdravé pánevní dno – SPECIÁLNÍ KURZ
2026-04-16 19:00 - 2026-06-18 20:00 UTC
Záleží vám na kondici pánevního dna a chtěli byste se mu intenzivněji věnovat? Řešíte obtíže spojené se stresovou inkontinencí, chcete zlepšit svůj intimní život, zbavit se ranní ztuhlosti zad či jen nepříjemných pocitů v oblasti pánve?
Připravili jsme pro vás speciální kurz postavený na principech metody pilates a fyzioterapeutických konceptech. Budeme se cíleně věnovat vědomé aktivaci a posílení pánevního dna, ale současně i jeho relaxaci. Využijeme pomůcky (válec, ježek, overball), které pomohou s relaxací (nejen pánevního dna :)). Samozřejmostí je práce s aktivací hlubokého stabilizačního systému (core).
Výhody kurzu: uzavřená skupina klientů, stálý čas, pravidelnost pohybu, cílená aktivita, citelný pokrok, prostor pro dotazy a individuální konzultace vašeho problému.
Kurz je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit kondici pánevního dna, řeší stresovou inkontinenci, pociťují napětí v oblasti pánve, ztuhlost zad nebo touží po větším komfortu v intimním životě.
Detaily kurzu:

Termín: 16. 4. – 18. 6. 2026
Kdy: Každý čtvrtek 19:00–20:00
Kde: Galerie pohybu, Praha
Lektorka: Bc. Zuzana Háčiková – fyzioterapeutka
Cena kurzu: 2 500 Kč (10 lekcí)

V kurzu se budeme věnovat:

hluboké aktivaci všech tří vrstev pánevního dna
uvolňovacím technikám pro stažené svaly v oblasti krku a pánve
aktivaci celého těla ve všech pozicích, které během dne střídáme
práci s pomůckami (válec, ježek, overball) pro lepší aktivaci a relaxaci
závěrečné relaxaci a celkovému uvolnění

S sebou si, prosím, přineste dva ručníky, které použijeme jako pomůcky při cvičení.
Kurzem vás provede fyzioterapeutka Zuzana Háčiková, lektorka pravidelných lekcí Fyziopilates v našem studiu.
Jak se přihlásit?
Přihlašujte se přes rezervační systém studia.
