Záleží vám na kondici pánevního dna a chtěli byste se mu intenzivněji věnovat? Řešíte obtíže spojené se stresovou inkontinencí, chcete zlepšit svůj intimní život, zbavit se ranní ztuhlosti zad či jen nepříjemných pocitů v oblasti pánve?

Připravili jsme pro vás speciální kurz postavený na principech metody pilates a fyzioterapeutických konceptech. Budeme se cíleně věnovat vědomé aktivaci a posílení pánevního dna, ale současně i jeho relaxaci. Využijeme pomůcky (válec, ježek, overball), které pomohou s relaxací (nejen pánevního dna :)). Samozřejmostí je práce s aktivací hlubokého stabilizačního systému (core).

Výhody kurzu: uzavřená skupina klientů, stálý čas, pravidelnost pohybu, cílená aktivita, citelný pokrok, prostor pro dotazy a individuální konzultace vašeho problému.

Kurz je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit kondici pánevního dna, řeší stresovou inkontinenci, pociťují napětí v oblasti pánve, ztuhlost zad nebo touží po větším komfortu v intimním životě.

Detaily kurzu:

• Kdy: Každý čtvrtek 19:00–20:00
• Kde: Galerie pohybu, Praha
• Termín: 22. 1. – 2. 4. 2026 (lekce se nekoná v týdnu jarních prázdnin)
• Lektorka: Bc. Zuzana Háčiková – fyzioterapeutka
• Cena: 2 500 Kč (10 lekcí)

V kurzu se budeme věnovat:

• hluboké aktivaci všech tří vrstev pánevního dna
• uvolňovacím technikám pro stažené svaly v oblasti krku a pánve
• aktivaci celého těla ve všech pozicích, které během dne střídáme
• práci s pomůckami (válec, ježek, overball) pro lepší aktivaci a relaxaci
• závěrečné relaxaci a celkovému uvolnění

S sebou si, prosím, přineste dva ručníky, které použijeme jako pomůcky při cvičení.

Kurzem vás provede fyzioterapeutka Zuzana Háčiková, lektorka pravidelných lekcí Fyziopilates v našem studiu.

Jak se přihlásit?

Přihlašujte se přes rezervační systém studia.