Zvolte oblečení, ne příliš volného charakteru, ale pohodlné pro cvičení (legíny/šortky a top/třičko). Cvičíme naboso, obuv není do sálu třeba. Na pilates lekce vezměte ručník, který používáme během cvičení jako pomůcku ke korekcím v různých pozicích.

Pokud jste již praktikoval/a některou z metod, které ve studiu nabízíme, můžete vybírat dle vašich preferencí, konkrétního lektora či náročnosti jednotlivých lekcí. Pokud s cvičením nemáte zatím zkušenost či jen malou, ideální je vyzkoušet všechny nabízené pohybové systémy a vybrat ten, který vám vyhovuje. Výsledky každého pohybu jsou ale viditelné a fyzicky se projeví až při pravidelném opakování/praxi.

Záleží na charakteru vašich obtíží. S bolestmi zad způsobených špatnými pohybovými návyky či špatnou posturou vám umíme pomoci. Pravidelné cvičení pomáhá nastavení těla zlepšovat, posiluje svaly (nejen) středu těla a pomáhá předcházet bolestem pohybového aparátu. Vždy je třeba ale zvážit váš zdravotní stav, konkrétní obtíže a ideálně konzultovat s vašim ošetřujícím lékařem. Nezapomeňte také vybrat lekci méně náročného charakteru a postupně zátěž přidávat. Lektora před lekcí o svých zdravotních obtížích, prosím, informujte.