Pilates bylo původně vytvořené jako rehabilitační metoda jeho zakladatelem Josephem Pilatesem. Jeho cvičení se speciálními stroji (Pilates Apparatus) se postupně přesunulo i na podložky (matwork) a je zaměřené na aktivaci hlubokých svalů středu našeho těla. Posílením a stabilizací středu těla můžeme účinně předcházet přetěžování povrchových svalů, svalovému napětí, bolestem pohybového aparátu a současně zlepšit držení našeho těla (posturu).

Garuda představuje holistický, organický přístup k pohybu. Využívá prvky jógy, pilates a tance. Nabízí kardiovaskulární trénink, ale zároveň hluboce posiluje mentální soustředění a učí principu relaxace a meditace v pohybu. Jeho rytmus a plynulost pomáhá tělu k větší lehkosti pohybu. Výsledkem cvičení je zvýšení síly, flexibility, koordinace a vytrvalosti.

Jóga nabízí jedinečnou praxi s cílem harmonizovat tělo a mysl prostřednictvím pozic (ásan) a dechových technik (pránajámy). Koncept Jóga Clinic pracuje s ásanami v harmonickým spojení s fyzioterapeutickými koncepty. Klade důraz na správné a šetrné nastavení těla tak, aby se benefity každé ásany mohly plně rozvinout.

Pilates Apparatus (pilates stroje) jsou speciální stroje pro cvičení pilates. Sestavil je Joseph Pilates během své internace v Británii v době první světové války, kdy pracoval jako zdravotník a používal je jako rehabilitační pomůcky zraněných vojáků pro udržení kondice jejich svalů. Dnes jsou k dispozici různé typy zařízení a strojů na pilates, z nichž každý má své jedinečné výhody. Trénink těla na těchto strojích přináší hlubší a cílenější posílení svalů.