Záleží vám na kondici pánevního dna a chcete se mu věnovat vědomě, bezpečně a do větší hloubky? Řešíte obtíže spojené se stresovou inkontinencí, napětí v oblasti pánve, ranní ztuhlost zad, nebo byste rádi podpořili větší komfort v intimním životě?

Připravili jsme pro vás speciální kurz vedený fyzioterapeutkou, který propojuje principy metody Pilates s fyzioterapeutickým přístupem. Společně se zaměříme na vědomou aktivaci a posílení pánevního dna, ale také na jeho uvolnění a relaxaci. Součástí lekcí bude práce s hlubokým stabilizačním systémem, dechem i pomůckami, jako je válec, ježek nebo overball.

Kurz probíhá v uzavřené skupině, díky čemuž budete mít prostor pro dotazy, individuální doporučení a postupný, citelný pokrok.

Pro koho je kurz vhodný?

Kurz je ideální pro ženy, které chtějí:

• zlepšit kondici pánevního dna,
• řešit nebo předcházet stresové inkontinenci,
• uvolnit napětí v oblasti pánve, beder nebo krku,
• zbavit se ranní ztuhlosti zad,
• podpořit správné držení těla a funkci středu těla,
• získat větší komfort a jistotu v intimním životě.

V kurzu se budeme věnovat:

• vědomé aktivaci všech tří vrstev pánevního dna,
• relaxačním a uvolňovacím technikám pro oblast pánve, krku a zad,
• aktivaci hlubokého stabilizačního systému,
• zapojení celého těla v pozicích, které běžně střídáme během dne,
• práci s pomůckami – válec, ježek, overball, ručníky,
• závěrečné relaxaci a celkovému uvolnění.

Výhody kurzu:

• uzavřená skupina klientek,
• stálý čas a pravidelnost,
• cílená a bezpečná práce pod vedením fyzioterapeutky,
• prostor pro dotazy a individuální konzultaci,
• postupný pokrok a lepší vnímání vlastního těla.

Detaily kurzu:

• Termín: 17. 9. – 10. 12. 2026 (vyjma termínu 29. 10.)
• Kdy: Každý čtvrtek
• Začátečníci: 18:00–18:55, Pokročilí – navazující kurz: 19:10–20:05
• Kde: Galerie pohybu, Praha 4 – Modřany
• Lektorka: Bc. Zuzana Háčiková, fyzioterapeutka
• Cena kurzu: 3 000 Kč (12 lekcí)
• Rezervace místa: záloha 1 000 Kč do 15. 8. 2026
• Doplatek: do konce září 2026

S sebou si, prosím, přineste dva ručníky, které využijeme jako pomůcky při cvičení.

Kurzem vás provede fyzioterapeutka Bc. Zuzana Háčiková, kterou můžete znát z pravidelných lekcí Fyziopilates v našem studiu.

V případě uzavření studia, například z důvodu vyšší moci, kurz pokračuje online.

Jak se přihlásit?

Přihlašujte se přes rezervační systém studia.