Každý náš pohyb začíná u chodidel. Chodidla jsou základní oporou celého těla a jejich správná funkce ovlivňuje držení těla, stabilitu i kvalitu každodenního pohybu.

Přesto jim často začneme věnovat pozornost až ve chvíli, kdy se objeví bolest – ať už přímo v chodidlech, nebo v kotnících, kolenou, kyčlích či zádech. Nesprávná opora chodidel může ovlivnit celý pohybový aparát a promítat se do potíží, jako je plochonoží, hallux valgus, patní ostruha nebo kladívkové prsty.

Pojďte to změnit a dopřejte svým chodidlům péči, čas a pozornost, které si zaslouží.

Připravili jsme pro vás speciální kurz, ve kterém se zaměříme na uvolnění, aktivaci, posílení i lepší vnímání chodidel. Cvičení propojíme s celým tělem podle principů Pilates, s důrazem na správnou oporu, zapojení středu těla, dech a funkční pohyb.

Kurz probíhá v navazujících lekcích, díky kterým budete mít prostor postupně vnímat změny, osvojit si praktické techniky a lépe porozumět tomu, jak chodidla ovlivňují celé tělo.

Pro koho je kurz vhodný?

Kurz je vhodný pro všechny, kdo:

• pociťují bolesti zad, kyčlí, kolen, kotníků nebo chodidel,
• řeší potíže jako hallux valgus, plochonoží, patní ostruha nebo kladívkové prsty,
• chtějí zlepšit stabilitu, rovnováhu a jistotu v pohybu,
• chtějí podpořit správné držení těla,
• chtějí lépe zapojit střed těla a pánevní dno,
• chtějí svým chodidlům dopřát cílenou péči a naučit se jednoduché techniky využitelné i doma.

V kurzu se budeme věnovat:

• uvolňovacím technikám pro chodidla a související oblasti,
• posílení svalů chodidel a jejich lepší aktivaci,
• balančním cvičením pro stabilitu a jistotu v pohybu,
• správné opoře chodidel ve stoji i pohybu,
• propojení chodidel s celým tělem podle principů Pilates,
• efektivnímu zapojení středu těla a pánevního dna,
• práci s dechem a vědomému vnímání pohybu.

Výhody kurzu:

• uzavřená skupina klientek,
• navazující lekce s postupným rozvojem,
• stálý čas a pravidelnost,
• cílená a bezpečná práce pod vedením zkušených lektorek,
• praktické techniky využitelné i doma,
• lepší vnímání chodidel a jejich role v celém těle.

Detaily kurzu:

• Termín: 8. 10. – 26. 11. 2026 (vyjma 29. 10.)
• Kdy: Každý čtvrtek, 17:00–17:45
• Kde: Galerie pohybu, Praha 4 – Modřany
• Lektorky: Zuzana Háčiková, fyzioterapeutka a instruktorka pilates a Tereza B. Fidlerová, instruktorka pilates, jógy a Garuda metody
• Cena kurzu: 1 960 Kč (8 lekcí)
• Poznámka: kurz se otevírá v minimálním počtu 5 osob

V případě uzavření studia, například z důvodu vyšší moci, kurz pokračuje online.

Jak se přihlásit?

Přihlašujte se přes rezervační systém studia.