Naše tělo. Všichni si přejeme životem kráčet ve zdravém těle. Jenže přicházejí chvíle nebo období v životě, kdy ho nedokážeme dostatečně cítit. Nejsme s ním ve spojení, nevnímáme jeho signály, kdy nám říká, že je něco špatně. Unikají nám jeho vzkazy a my pak přehlédneme moment, kdy nám chce něco důležitého sdělit.
Častými takovými signály bývá bolest nebo tělesný nekomfort. Velmi často je ale přejdeme, protože to přece „vydržíme“. A pak se na cvičení dostavují klienti, kteří se naučili s bolestí žít a přijali ji jako standard. Jako něco „normálního“.
Vztah k našemu tělu zároveň ukazuje, jak se v něm cítíme
Už samotná chuť se o něj starat, pečovat a věnovat mu pozornost spouští proces k jeho uzdravení. Každý vědomý pohyb, jóga, pilates i další body&mind systémy, může v této oblasti výrazně pomoci. Učí nás postupně chápat řeč našeho těla.
Během lekce s ním doslova vstupujeme do rozhovoru. Učíme se „mluvit“ jazykem, kterým k nám tělo promlouvá. A paradoxně se k tomu často potřebujeme v pohybu trochu „zastavit“ a věnovat pozornost nastavení jednotlivých segmentů, dechu i vnímání toho, co se v těle děje. Pomalý, vědomý pohyb přináší chvilky soustředění, vnímáme, jak cviky provádíme a co při nich naše tělo skutečně dělá. A ideálně si tohle vnímání odnášíme i mimo podložku, do běžného dne.
Každá lekce je malý rozhovor s tělem. Něco si v ní uvědomím, něco pustím, něco posílím.
A pak je tu další báječný vliv pohybu – posílení svalů
Budování svalů, aktivní opory a hybatele pohybového aparátu. Pohybem dáváme tělu impulsy k jejich aktivaci, k probuzení síly a potenciálu.
Posílení svalů často přináší i posílení vnitřní. Pocit, že to moje tělo zvládlo, nás posiluje i duševně. Napřímení vnější (postura) přináší často i napřímení vnitřní. Naše nálada a pohyb jsou propojené nádoby.
Pohybem také uvolňujeme serotonin, často nazývaný hormon štěstí. Je to hormon, který přenáší signály mezi nervovými buňkami a přispívá k dobré náladě, pocitu pohody a klidu, lepšímu spánku i zvládání stresu. Zároveň podporuje trávení, ovlivňuje chuť k jídlu i tělesnou teplotu. Zvýšení hladiny serotoninu pohybem je přirozený způsob, jak se cítit šťastnější a vyrovnanější.
Každý pohyb má tuhle moc.
Vnímej tělo.
Věnuj mu svou pozornost.
Posiluj ho pohybem.
Tereza B. Fidlerová
