Pilates Reformer zažívá obrovský boom. Ačkoli by se na první pohled mohlo zdát, že jde o fitness novinku, Reformer i další Pilates stroje (Pilates Apparatus) mají za sebou téměř stoletou historii. Joseph Pilates navrhl Reformer na počátku 20. století jako komplexní cvičební aparát, který tělo nejen posiluje, ale skutečně reformuje.
Kombinuje odpor pružin, kladky a pohyblivý vozík. Jednoduchý princip, geniální výsledek.
Variabilita, která z něj dělá výjimečný aparát
Tajemství jeho dlouhodobé oblíbenosti tkví v neuvěřitelné variabilitě pohybu. Na reformeru můžete účinně posilovat střed těla, tzv. core neboli powerhouse, který patří k hlavním cílům metody Pilates. Zároveň však velmi efektivně zapojíte horní i dolní končetiny a podpoříte mobilitu páteře.
Nesvazuje vás jednou polohou. Cvičit na něm můžete vsedě, vkleče, vstoje i vleže. Dovolí vám pracovat soustředěně a plynule. A díky pomalému, vědomému pohybu umožňuje přesnou korekci těla do správného nastavení, kde svaly mohou skutečně pracovat naplno.
Pružiny pracují pro vás
Pružiny jsou základem Reformeru i dalších Pilates strojů. Na první pohled mohou působit jako soupeř. Ve skutečnosti ale pracují pro vás.
Při natahování pružin se sval zkracuje, to je koncentrická fáze. Při návratu pružiny zpět sval pohyb kontroluje a prodlužuje se, to je excentrická fáze. Tělo nevyvíjí sílu jen jedním směrem, ale zároveň brzdí a řídí pohyb pružiny zpět. Odpor využijete dvojnásobně.
A to se na těle projeví.
Když se z Reformeru stává Performer
V poslední době se nám ale v éteru „rozmohl takový nešvar“. Reformer se čím dál častěji používá rychle a dynamicky, ve videích se na něm spíš „jezdí“. Dynamika sice zůstává, ale vytrácí se to nejdůležitější: přesnost, kontrola a propojení mysli s tělem, jak je zamýšlel sám pan Pilates.
Z Reformeru, který reformuje tělo, se tak stává spíše Performer. 😊
Podobný posun představují i skupinové lekce, dnes velmi rozšířené. Pan Pilates přitom s tímto přístrojem pracoval vždy individuálně, jako s rehabilitační pomůckou, u níž je klíčová kontrola a korekce každého pohybu.
Geniální aparát, který obstál zkouškou času
Je skvělé, že tento komplexní cvičební stroj nezapadl ani v historii, ani v záplavě novinek moderního fitness. Reformer je bez přehánění geniální aparát, který dokáže reformovat tělo nejen po estetické stránce, ale především po té funkční. A činí tak s fantastickou přesností a účinností, která nemá v běžném cvičení srovnání.
Jeho kouzlo doporučuji vyzkoušet na vlastním těle.
Vnímej tělo.
Věnuj mu svou pozornost.
A nech ho pracovat na Reformeru.
Tereza B. Fidlerová
V našem studiu najdete tato Pilates zařízení: Reformer (Elina Pilates), Ladder Barrel (Align), Spine Corrector (Elina) a Ped-O-Pull.
